红薯新闻

“人见人爱,花见花开”的红薯粉

2020-12-02 08:52:54

     红薯粉作为一种“人见人爱,花见花开”的减肥神药,绝对是每个减肥人士的必备菜单。先不提其减肥功效,就说以红薯粉为主要原料的酸辣粉,足以让每个吃货一见倾心,恨不得所有的事物都是以红薯粉为原料做成。那么,红薯粉真的有减肥功效吗?

     大家都知道红薯的热量很低,是理想的减肥食品,那么由红薯制成的红薯粉的热量也非常低吗?不全对。因为干的红薯粉丝的热量是每100克337大卡,这个热量值一点都不低。不过煮熟之后的红薯粉就不一样了,熟了的红薯粉的热量会大幅下降,其热量低于米饭。所以相较于米饭,吃红薯粉对减肥还是有一定帮助的。

    干的红薯粉丝的热量是很高的,即使的煮熟之后的红薯粉丝其热量也只比米饭低少许,所以从热量来说,红薯粉丝的减肥作用并不明显。不过,红薯粉丝的饱腹感比米饭强很多,因此吃少量红薯粉丝就很容易感觉到饱胀,从而减少食量,起到节食减肥的效果。

    不过这种饱腹感对于身体只是一种“欺骗”,所以红薯粉丝并不能完全代替米饭作为主食。因此,想要有好的减肥效果,除了在饮食方面加以调节以外,结合适当的运动也是非常重要的。